









-
مساعدات النوم: الميلاتونين هو هرمون طبيعي يساعد على تنظيم دورات النوم والاستيقاظ. يمكن أن يساعد تناول مكملات الميلاتونين ، مثل علكات الميلاتونين ، في تحسين نوعية النوم وتخفيف اضطرابات النوم مثل الأرق.
-
تخفيف اضطراب الرحلات الجوية الطويلة: يمكن أن تساعد مكملات الميلاتونين أيضا في تخفيف أعراض اضطراب الرحلات الجوية الطويلة ، مثل صعوبة النوم والتعب أثناء النهار.
-
تخفيف القلق والاكتئاب: قد يساعد الميلاتونين في تقليل أعراض القلق والاكتئاب عن طريق تنظيم إنتاج الهرمونات الأخرى التي تؤثر على الحالة المزاجية.
-
مضادات الأكسدة: الميلاتونين هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية الخلايا من التلف الناجم عن الجذور الحرة. هذا يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
إضافة مراجعة
لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *